11 Manfaat Jahe untuk Kesehatan dan Kecantikan (Ilmiah)
INIRUMAHPINTAR.COM - Jahe termasuk rempah-rempah tersehat dan paling lezat di planet ini.
Selain kaya akan nutrisi, jahe juga memiliki kandungan senyawa bioaktif yang bermanfaat sebagai penguat tubuh dan otak.
Selain kaya akan nutrisi, jahe juga memiliki kandungan senyawa bioaktif yang bermanfaat sebagai penguat tubuh dan otak.
Bukan hanya itu, jahe dipercaya punya banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan.
Berikut ini ada 11 manfaat jahe untuk kesehatan dan kecantikan berdasarkan hasil penelitian ilmiah yang perlu kita ketahui:
Berikut ini ada 11 manfaat jahe untuk kesehatan dan kecantikan berdasarkan hasil penelitian ilmiah yang perlu kita ketahui:
1. Jahe Mengandung Gingerol, Zat dengan Sifat Obat Kuat
Jahe adalah tanaman berbunga yang berasal dari China. Jahe termasuk
dalam keluarga Zingiberaceae, dan terkait erat dengan kunyit, cardomon
dan lengkuas.
Rimpang (bagian bawah batang) adalah bagian yang biasa digunakan sebagai
bumbu. Seringkali disebut jahe atau penamaan lain sesuai bahasa daerah
masing-masing.
Jahe memiliki sejarah penggunaan yang sangat panjang dalam berbagai
bentuk pengobatan tradisional / alternatif. Jahe telah digunakan untuk
membantu pencernaan, mengurangi mual dan membantu melawan flu.
Jahe bisa digunakan segar, kering, bubuk, atau sebagai minyak atau jus,
dan kadang ditambahkan ke makanan olahan dan kosmetik. Jahe adalah
bagian dari ramuan yang sangat umum dalam setiap resep obat tradisional.
Aroma dan rasa unik dari jahe berasal dari minyak alami, yang dikenal sebagai gingerol.
Gingerol adalah senyawa bioaktif utama dalam jahe, bertanggung jawab
atas sebagian besar sifat obatnya. Ini memiliki efek antiinflamasi dan
antioksidan yang kuat.
Jadi, secara umum jahe adalah bumbu yang populer. Mengadung gingerol
tinggi, yaitu zat yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan
kuat.
 |
| 11 Manfaat Jahe untuk Kesehatan dan Kecantikan (Ilmiah) |
2. Jahe bisa Mengobati banyak bentuk Mual, terutama Morning Sickness
Jahe nampaknya sangat efektif melawan mual. Tanaman ini memiliki sejarah
penggunaan yang panjang sebagai obat penyakit (mabuk) laut, dan ada
beberapa bukti bahwa obat ini sama efektifnya dengan obat resep.
Jahe juga bisa meringankan mual dan muntah setelah operasi, dan pada pasien kanker yang menjalani kemoterapi.
Tapi itu mungkin yang paling efektif bila menyangkut mual adalah yang berhubungan dengan kehamilan, seperti morning sickness.
Menurut sebuah penelitian terhadap 12 penelitian yang melibatkan total
1.278 wanita hamil, 1,1 gram hingga 1,5 gram jahe dapat secara
signifikan mengurangi gejala mual .
Namun, jahe tidak berpengaruh pada siklus muntah dalam penelitian ini.
Meskipun jahe dianggap aman, sebaiknya tetap mengonsultasikannya dengan
dokter Anda sebelum mengkonsumsi dalam jumlah besar jika Anda hamil.
Beberapa orang mempercayai bahwa jumlah yang besar dapat meningkatkan
risiko keguguran, namun saat ini belum ada penelitian yang mendukung hal
ini.
Jadi, intinya sebanyak 1 hingga 1,5 gram jahe bisa membantu mencegah
berbagai jenis mual. Hal ini berlaku untuk penyakit (mabuk) laut,
kemoterapi yang berhubungan dengan mual, mual setelah operasi dan morning sickness pada ibu hamil.
3. Jahe bisa Mengurangi Nyeri Otot dan Sengatan
Jahe telah terbukti efektif melawan nyeri otot akibat olahraga. Dalam
satu penelitian, mengkonsumsi 2 gram jahe per hari, selama 11 hari,
secara signifikan mengurangi nyeri otot pada orang yang melakukan
latihan siku.
Jahe tidak memiliki dampak langsung, namun dipercaya efektif untuk
mengurangi dampak nyeri otot pada hari ke hari. Efek ini diyakini
dimediasi oleh sifat anti-inflamasi.
Jadi, secara umum, jahe efektif dalam mengurangi efek nyeri otot berhari-hari, dan dapat mengurangi nyeri otot akibat olahraga.
4. Efek Anti-Inflamasi dapat Membantu Osteoartritis
Osteoartritis adalah masalah kesehatan yang umum terjadi. Hal ini
melibatkan degenerasi sendi di dalam tubuh serta menyebabkan gejala
seperti nyeri sendi dan kekakuan.
Dalam percobaan terkontrol terhadap 247 orang dengan osteoarthritis
lutut, mereka yang mengkonsumsi ekstrak jahe kurang menderita dan
membutuhkan lebih sedikit obat penghilang rasa sakit.
Studi lain menemukan bahwa kombinasi jahe, minyak wangi, kayu manis dan
minyak wijen, dapat mengurangi rasa sakit dan kekakuan pada pasien
osteoarthritis saat dioleskan secara topikal.
Jadi, kesimpulannya ada beberapa penelitian yang menunjukkan jahe
efektif mengurangi gejala osteoartritis, yang merupakan masalah
kesehatan yang sangat umum.
5. Jahe dapat Turunkan Gula Darah dan Memperbaiki Faktor Resiko Penyakit Jantung
Penelitian terbaru menemukan bahwa jahe memiliki sifat anti-diabetes yang kuat.
Dalam penelitian 2015 baru-baru ini terhadap 41 partisipan dengan
diabetes tipe 2, 2 gram bubuk jahe per hari menurunkan gula darah puasa
sebesar 12% (11).
Hal ini juga meningkatkan secara dramatis HbA1c (penanda kadar gula
darah jangka panjang), yang menyebabkan pengurangan 10% selama periode
12 minggu.
Ada juga penurunan 28% pada rasio ApoB / ApoA-I, dan pengurangan 23%
penanda untuk lipoprotein teroksidasi. Ini adalah faktor risiko utama
penyakit jantung.
Namun, perlu diingat bahwa penelitian ini hanya satu studi kecil.
Hasilnya sangat mengesankan, namun perlu dikonfirmasi dalam penelitian
yang lebih besar sebelum ada rekomendasi yang bisa dilakukan.
Jadi, kesimpulannya jahe telah terbukti menurunkan kadar gula darah dan
memperbaiki berbagai faktor risiko penyakit jantung pada penderita
diabetes tipe 2.
6. Jahe Dapat Membantu Mengobati Gangguan Pencernaan kronis
Gangguan pencernaan kronis (dispepsia) ditandai dengan nyeri dan
ketidaknyamanan berulang di bagian atas perut. Dipercaya bahwa
pengosongan perut yang tertunda merupakan pendorong utama gangguan
pencernaan.
Menariknya, jahe telah terbukti mempercepat pengosongan perut pada orang dengan kondisi ini.
Setelah makan sup, jahe mengurangi waktu yang dibutuhkan perut untuk mengosongkan dari 16 sampai 12 menit.
Dalam sebuah penelitian terhadap 24 individu sehat, 1,2 gram bubuk jahe sebelum makan dipercepat mengosongkan perut hingga 50%.
Jadi, kesimpulannya jahe dipercaya mampu mempercepat pengosongan
lambung, yang bermanfaat bagi orang dengan gangguan pencernaan dan
ketidaknyamanan perut.
7. Bubuk Jahe Dapat Mengurangi Nyeri Haid secara signifikan
Nyeri haid (dismenore) mengacu pada rasa sakit yang dirasakan selama siklus menstruasi wanita.
Salah satu kegunaan tradisional jahe adalah untuk menghilangkan rasa sakit, termasuk nyeri haid.
Dalam sebuah penelitian, 150 wanita diinstruksikan untuk mengambil 1
gram bubuk jahe per hari, untuk 3 hari pertama periode menstruasi.
Jahe berhasil mengurangi rasa sakit seefektif obat asam mefenamat dan ibuprofen.
Jadi, kesimpulannya jahe sangat efektif melawan nyeri haid bila diminum pada awal periode menstruasi.
8. Jahe Menurunkan Kadar Kolesterol
Lipoprotein LDL tingkat tinggi (kolesterol "jahat") terkait dengan
peningkatan risiko penyakit jantung. Makanan yang Anda makan dapat
memiliki pengaruh kuat pada tingkat LDL.
Dalam studi 45 hari terhadap 85 orang dengan kolesterol tinggi, 3 gram
bubuk jahe menyebabkan penurunan yang signifikan pada kebanyakan penanda
kolesterol .
Hal ini didukung oleh penelitian pada tikus hipotiroid, di mana ekstrak
jahe menurunkan kolesterol LDL sampai tingkat yang sama dengan
atorvastatin penurun kolesterol.
Kedua penelitian tersebut juga menunjukkan penurunan kolesterol total dan trigliserid darah.
Jadi, Terdapat beberapa bukti, baik pada hewan dan manusia, bahwa jahe
dapat menyebabkan penurunan kolesterol LDL dan kadar trigliserida darah
yang signifikan.
9. Jahe Mengandung Zat yang Dapat Membantu Mencegah Kanker
Kanker adalah penyakit yang sangat serius yang ditandai dengan pertumbuhan sel abnormal yang tidak terkontrol.
Ekstrak jahe telah dipelajari sebagai pengobatan alternatif untuk beberapa bentuk kanker.
Sifat anti-kanker dikaitkan dengan 6-gingerol, zat yang ditemukan dalam jumlah besar dalam jahe mentah.
Dalam sebuah penelitian terhadap 30 individu, 2 gram ekstrak jahe per
hari secara signifikan mengurangi molekul pensinyalan pro-inflamasi di
usus besar.
Namun, studi lanjutan pada individu dengan risiko tinggi kanker usus besar tidak mengkonfirmasi temuan ini.
Ada beberapa, walaupun terbatas, bukti bahwa jahe efektif melawan kanker
pankreas, kanker payudara dan kanker ovarium. Diperlukan lebih banyak
penelitian.
Jadi, kesimpulannya jahe mengandung zat yang disebut 6-gingerol, yang
mungkin memiliki efek perlindungan terhadap kanker. Namun, ini perlu
dipelajari lebih banyak.
10. Jahe dapat Memperbaiki Fungsi Otak dan Melindungi dari Penyakit Alzheimer
Stres oksidatif dan peradangan kronis dapat mempercepat proses penuaan.
Juga diyakini sebagai pendorong utama timbulnya penyakit Alzheimer dan
penurunan kognitif karena usia.
Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa antioksidan dan senyawa
bioaktif pada jahe dapat menghambat respon inflamasi yang terjadi di
otak.
Ada juga beberapa bukti bahwa jahe bisa meningkatkan fungsi otak secara
langsung. Dalam sebuah penelitian terhadap 60 wanita paruh baya, ekstrak
jahe terbukti memperbaiki waktu reaksi dan memori kerja.
Selain itu, banyak penelitian pada hewan yang menunjukkan bahwa jahe
dapat melindungi terhadap penurunan fungsi otak karena usia.
Jadi, hasil studi menunjukkan bahwa jahe dapat melindungi kerusakan
akibat usia pada otak. Juga bisa memperbaiki fungsi otak pada wanita
lanjut usia.
11. Bahan Aktif dalam Jahe dapat Membantu Mengatasi Infeksi
Gingerol, zat bioaktif dalam jahe segar, dapat membantu menurunkan
risiko infeksi. Bahkan, ekstrak jahe bisa menghambat pertumbuhan
berbagai jenis bakteri.
Kandungan ini sangat efektif melawan bakteri mulut yang terkait dengan
penyakit inflamasi pada gusi, seperti radang gusi dan periodontitis.
Selain itu, jahe segar juga bisa efektif melawan virus RSV, penyebab umum infeksi saluran pernapasan.
***
Demikianlah informasi tentang 11 Manfaat Jahe untuk Kesehatan dan
Kecantikan berdasarkan sejumlah penelitian ilmiah yang telah dilakukan
para ahli. Semoga bermanfaat!
No comments:
Post a Comment
Terimakasih atas kepatuhannya melakukan komentar yang sopan, tidak menyinggung S4R4 dan p0rnografi, serta tidak mengandung link aktif, sp4m, iklan n4rk0ba, senj4t4 ap1, promosi produk, dan hal-hal lainnya yang tidak terkait dengan postingan. Jika ada pelanggaran, maaf jika kami melakukan penghapusan sepihak. Terimakasih dan Salam blogger!